jak się

Bo nie idzie masa przez te pol roku przytylem 8kg a teraz to juz nawet jedzienie takie jak wtedy mi nie pomaga za mało tego mam a wiecej nie daje rady wyciagnac po to gainer. Klata od 6msc cienko rece porosly plecy a klata prawie ze plaska ... Dlatego zastanawiam sie czy 2x w tyg pomoze mi w tym. Klate robie Płasko Skos jakos 60 moze 75 wysoko [...]

Uważam podobnie jak Panowie wyżej , duża chęć i motywacja na początku powoduje że zazwyczaj po krótkim czasie 2-3 tyg. się już to weryfikuje bo zwyczajnie jest tego trochę za dużo.

Witaj, warto do takiego śniadania dodać tzw kiszonki ;-) Czyli kiszony ogórek, czy kapusta bardzo dobrze komponują się z takimi śniadaniami (wytrawnymi jak np jajecznica, omlet, jaja sadzone, czy nawet sztuka mięsa) i mają też dobry wpływ na układ trawienny ;-)

Jeśli chcesz mieć tyłek jak Owca WK to jedynie przysiady z ciężarem i ciężkie hip thrusty pomogą ;-) Czyli się nie obejdzie bez wizyty na siłowni, tak?

Jeśli chcesz mieć tyłek jak Owca WK to jedynie przysiady z ciężarem i ciężkie hip thrusty pomogą ;-) Czyli się nie obejdzie bez wizyty na siłowni, tak? Bez solidnego treningu siłowego i diety z dodatnim bilansem pośladków niestety nie zbudujesz.

Chlopie naucz sie nazywac tematy !! Tu piszesz jakies pytanie i dajesz "kolarz" a inny daje temat "kiedy" .... Po za tym nawet ze srodkami nie bedziesz nawet dobry jak nie bedziesz trenował .

Jak chcesz zrzucić z brzucha to musisz robić redukcję. Będziesz robił masę to brzuch będzie się jeszcze powiększał.

To jak jestes taki genialny to po co się pytasz i zaśmiecasz forum, spamujesz tylko......

Może poszukasz czegoś sam np. w google.pl albo jeszcze wyszukiwarka jest na forum! Nic ci się nei stanie jak zerkniesz tam czasami ;]

[...] mógłbyś się skoncentrować tylko i wyłacznie na odważnikach i wtedy nabrał byś tzw "kształtów". Jednak jeśli masz juz za sobą kilkanaście miesięcy cwiczen to tak jak pisałem wcześniej - możesz dodać trening z odważnikami jako dodatek do treningu głównego, bo sam trening na odważnikach to zdecydowanie za mało przy chęci zbudowania [...]

To jest forum sportowe a nie o ubezpieczeniach, jak młodociany kierowca to nie ma co się dziwić wysokim ubezpieczeniem.

A różne. Jedne wpływaja na rozrzedzenie krwi np deka, npp a inne podnosza cisnienie lrwi jak testosteron efedryna, kofeina itak dalej.To wszystko moze byc przyczyna krwotoku ale tez nie musi.Napisz lepiej co bierzesz to bedzie łatwiej niż bawic sie w wyliczanke.

jak chcesz zjesc posiłek z 200g piersi gotujesz 200g piersi. produk waży sie przed obrobka termincza

Nawet nie ma co układać nic specjalnego, brać w/w sprawdzony plan na rok i nim się wdrożyć, w/w rozpiska moze być dobra dla poczatkujacego jak i zaawansowanej osoby po pewnych modyfikacjach, sam nieraz używam etapów koncowych

Jak Michal zapytam sie czy diete masz? A co do gainera to polecam gain bolic ktory jest tani i ma niezly sklad

on chyba mial co innego na mysli pyta sie, czy jak wszamie krete w kapsach i doda do tego krety w proszku, to czy bedzie lepszy efekt nie...

tak jak myslalem, 2 rozne odmiany krety mozesz laczyc ale cytrynian sie nie oplaca, lepszy i tanszy jest jabczan

odpisze jutro wieczorem jak bede w domu, to sie dogadamy

zawsze sie znajdzie jakis hvj co ci powie jak masz zyc %-) a artykol taki akurat do wytarcia duvpska w lesie w czasie zbierania jagod %-) Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2012-01-04 18:39:41

Mi bardziej chodzi o to, że jeżeli ktoś pyta o ćwiczenia wielostawowe, to należy takie osoby zachęcać do ich wykonywania. Jak jest się d****em, to krojenie chleba może być śmiertelnie niebezpieczne. Trochę rozwagi, krytycznego podejścia do swoich możliwości i żadne ćwiczenie na poziomie rekreacyjnym nie powinno być niebezpiecznie.